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2025 年虎年健康指南:适度锻炼,精力旺盛

来源:网络 热度:66℃ 2025/2/11 16:22:42


 

随着 2025 年虎年的临近,让我们关注一下如何通过适度锻炼保持健康和精力充沛。

适度锻炼的好处

  • 改善心脏健康
  • 增强肌肉和骨骼
  • 减轻压力和焦虑
  • 改善睡眠
  • 增加能量水平

推荐的锻炼量

世界卫生组织 (WHO) 建议

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